Il Movimento Italiani Residenti all’Estero (MIRE), presieduto da Vincenzo Odoguardi, continua nella distribuzione gratuita ai connazionali della Repubblica Dominicana di mascherine anticoronavirus.

Si tratta di un prodotto italiano di grande qualitá che assicura una ottima protezione e puó essere utilizzato piú volte.

Questa seconda distribuzione, che inizierá giá da oggi, proporrá mascherine con i colori della bandiera italiana (foto).

Sono molte le sfide che affrontano i medici con pazienti non COVID bisognosi di assistenza sanitaria durante la pandemia. Su questo tema si confronteranno medici e ricercatori italiani negli Usa nel webinar “Pazienti non COVID con malattie croniche che necessitano di assistenza sanitaria durante la pandemia” organizzato dall’Istituto Italiano di Cultura a Chicago in collaborazione con ISSNAF (Fondazione italiana scienziati e studiosi del Nord America).
Appuntamento martedì 19 maggio alle 18.00 sulla piattaforma Zoom. Relatori saranno Damiano Rondelli (MD, Professore e Capo della Divisione di Ematologia / Oncologia – Università dell’Illinois a Chicago / UI Health), Enrico Benedetti (MD, professore e presidente del Dipartimento di Chirurgia dell’Università dell’Illinois a Chicago/UI Health), Ervin Kocjancic (MD, Assoc. Professore e Vicepresidente del Dipartimento di Urologia – Università dell’Illinois a Chicago/UI Health) e Lorenzo Gallon (MD, professore e direttore della Renal Transplant Fellowship – Northwestern University)
Durante il webinar si discuteranno le strategie da adottare per curare i pazienti che hanno bisogno di continuare un trattamento chemioterapico e dialitico, o che necessitano di un intervento chirurgico, soffermandosi anche sul ruolo della telemedicina.
Per partecipare al webinar occorre registrarsi qui:https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_KoXe7zYZRC2w6niIeq3TpA?fbclid=IwAR0Ewf807P04DwXv3Lc7Nc5V5apPuiAKSsoKbIRIj6TKX4V3fFsseIyr7ks.

Alle persone registrate verranno inviate le credenziali per partecipare al seminario. (aise)

Salve amici di Italiansnews,

oggi volevo parlarvi di come fare sport a casa durante il maledetto Coronavirus…..

Ecco alcuni consigli pratici. Pronti? Andiamo!

#Iorestoacasa, un dovere che tutti abbiamo nei confronti di noi stessi e della comunità. Reinventare il tempo può essere un’opportunità per riscoprire i valori e gli affetti, ma restare a casa è anche una sfida per escogitare nuove strategie, soprattutto per fare attività fisica.

Mantenersi in forma non è solo una questione estetica, dobbiamo farlo soprattutto per la nostra salute. Anche la sedentarietà di poche settimane comporta dei rischi come l’abbassamento delle difese immunitarie, favorisce il sovrappeso e l’obesità, la pressione alta, i disturbi del metabolismo, la depressione e ansia, e in alcuni soggetti potrebbe aumentare il rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari, diabete ed altre patologie.

Lo sport è associato al movimento all’aria aperta, in palestra o in piscina. Ora dobbiamo reinventare le nostre sane abitudini in salotto o in camera da letto: si possono bruciare calorie anche restando sul posto, basta solo la buona volontà. In alternativa, esistono diversi metodi ed esercizi che vi consentiranno di rimanere in forma, anche senza l’utilizzo di particolari attrezzi e in uno spazio limitato.

Un metodo che non solo alleggerisce il peso ma lo strumentalizza é quello del Bodyweight, un allenamento che può essere praticato ovunque e consente di fare attività fisica senza attrezzi e non necessita di larghi spazi. L’ideale per questo periodo di quarantena.

Questo allenamento non prevede pesi e macchine ma esercizi a corpo libero: il vostro peso diventa il cardine dell’allenamento e non solo l’obiettivo.

Un workout che utilizza i vostri chili per mettere sotto sforzo la muscolatura e rafforzare la funzionalità cardiaca.

Se pensate sia un allenamento facile vi sbagliate di grosso.

Il Bodyweight lavora su tutte le fasce muscolari e il carico varia a seconda del grado di preparazione della persona. Sono previsti esercizi mirati ed intensi come flessioni sulle braccia, squat, trazioni e crunch.

Quali sono i vantaggi? Allenarsi con questo metodo permette di non sovraccaricarsi e di conseguenza diminuire il rischio di infortunio, inoltre i tempi di recupero tra un training e l’altro sono più brevi rispetto agli esercizi svolti in sala pesi.

Il workout lavora sulle sessioni e sul recupero: non lasciate nulla al caso e imparate a rispettare il vostro corpo. Seguite con attenzione le lezioni on line svolte da esperti personal trainer, ricordando sempre di eseguire gli esercizi con la giusta tecnica e senza sfidare eccessivamente la flessibilità e la mobilità del nostro corpo.

Questo allenamento aiuta a rassodare e tonificare muscoli e tessuti, un training che fa anche dimagrire grazie alla componente aerobica. Migliora inoltre la funzionalità cardiaca e permette di ridurre i tempi di recupero tra gli esercizi, il fitness casalingo che diventerà virale ed entusiasmante.

Spero di essere stato chiaro e preciso e non dimenticate di associare all’allenamento una corretta e sana alimentazione, con una buona idratazione: almeno 2 litri di acqua al giorno, okkkkkkk!

Salve amici di Italiansnews,

come vi avevo annunciato nel mio ultimo articolo sulla donazione all’orfanotrofio Hogar Familia Bethesda, oggi siamo andati a consegnare presso il Seminario Redemptoris Mater,  insieme al mio caro amico Sig. Giuseppe Salerno presidente de Isla de Sabores, ideatore di questa grandiosa iniziativa.

Ad aspettarci in questo magnifico Seminiario, “una bellezza artistica immersa nel verde”, il mio stimato amico missionario, nonché Vice Rettore, Padre Israel Craviotto, di origine italiana, il quale, sempre associato alla mia professione, é un grande sportivo e socio del club dove lavoro, appassionato di Triatlon; insomma fa di tutto, dal nuoto alla palestra bella tosta, e poi corre come un ghepardo e si alimenta molto bene e si nota al vederlo. Insomma un “Padre Fit” che é molto raro da vedere.

Alla fine della consegna dopo la rituale foto, abbiamo fatto un percorso di tutto il Seminario, rimanendo sorpresi da questo luogo incantevole e, siccome non si poteva parlare di sport con una persona cosí attiva, alla fine siamo rimasti d’accordo che andró a fare qualche lezione di ginnastica ai 60 missionari che sono presenti, cosí potró fare qualcosa di buono con la mia passione…..e pure con questa abbiamo unito l’utile al dilettevole!

Sempre piú orgogliosi di aiutare chi ne ha bisogno con il Made en Italy in giro per il mondo, con la collaborazione del MIRE e del suo presidente Enzo Odoguardi.

Per tenersi in forma fisicamente e mentalmente in quarantena, PIB, associazione non a scopo di lucro, ha messo a disposizione di tutti, ogni venerdì alle ore 18 (Eastern Time) una lezione di Yoga live della durata di 75 minuti con il maestro di Yoga Gino Morelli.

Gino Morelli, italiano residente nell’area di Boston, insegna Anukalana Yoga dal 2016 dopo aver conseguito il diploma di insegnante alla Down Under School of Yoga di Brookline.

Nelle sue lezioni Gino cerca di rendere la pratica fisica dello Yoga un mezzo per ottenere elasticità, forza, ma anche rilassamento e scoperta di sé.

Vi basterà un materassino e una connessione internet.

Potete visitare il sito web di Professionisti Italiani a Boston piboston.org e troverete sotto Events le lezioni di Yoga e altre interessanti iniziative tra cui le lezioni di cucina.

Potete anche seguire la diretta con Gino Morelli sulla pagina Facebook di PIB.

Ciao amici di Italiansnews.com.

Oggi dedico questo piccolo spazio a una buona azione, che un pò c’entra con lo sport… Vi domanderete perchè e la risposta è perchè abbiamo sudato, alzato e spostato dei cartoni di merendine. Così oltre a bruciare calorie ed allenare, in un certo modo abbiamo svolto una buona azione usando “l’utile al dilettevole”.

Da una iniziativa di Giuseppe Salerno, un giovane imprenditore, Presidente di Isla de Sabores, importatrice leader di alimenti e prodotti italiani in RD, mercoledi scorso abbiamo consegnato 50 cartoni di merendine Dais, marca dolciaria siciliana, presso l’orfanotrofio Hogar Familia Bethesda a ragazzi e ragazze bisognosi, cosa che, in questo periodo di tanta difficoltà e preoccupazione, penso sia la miglior cosa!

Nei prossimi giorni faremo un’altra bella azione presso un seminario, sempre felici e orgogliosi, nel nostro piccolo, di poter aiutare chi ha bisogno con il marchio Made in Italy in tutto il mondo, perchè questa è la nostra idea.

Grazie anche al MIRE,con il Presidente Enzo Odoguardi, che ha collaborato con questa iniziativa.

Salve amici,

con questo articolo mi voglio presentare e parlarvi su l’importanza di fare sport con una buona alimentazione e qualche utile consiglio.

Sono Flavio D’Alessandro, nato a Roma e residente nella Repubblica Dominicana da ormai 12 anni. Lavoro nel campo dello sport come Personal Trainer Nutrizionista presso il Body Shop Athletic Club di Santo Domingo.

Cominciamo con qualche consiglio per aumentare il proprio benessere fisico, diciamo una miniguida per ricordarci perché l’attività fisica sia importante e come si possa, in maniera semplice, contribuire a migliorare salute e benessere.

Da anni é ormai ampiamente dimostrato che una regolare attività fisica, anche di moderata intensità, contribuisce a migliorare la salute e la qualità della vita.

Ecco alcuni consigli che vale la pena sapere al riguardo.

1. Una quotidiana attività fisica riduce il rischio di ammalarsi di numerose malattie e migliora l’umore.

In particolare si riducono i rischi per diabete, ipertensione, malattie cardiache e diversi tumori (colon e seno principalmente), infarti, osteporosi, disturbi muscolo-scheletrici, ansia e disturbi legati alla sfera emotiva. Favorisce il benessere psicologico attraverso lo sviluppo dell’autostima, autonomia e facilitá di gestione dell’ansia e riduce il rischio di obesitá.

2. Si definisce “attività fisica” qualsiasi “movimiento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richieda un dispendio energetico”.

In questa definizione rientrano, quindi, non solo le attività sportive, ma anche le attività manuali e i normali movimenti della vita quotidiana; quindi tale benefica attività si può fare in ogni momento della giornata, trasformando le normali operazioni di tutti i giorni in un pretesto per fare un po’ di sport.

3. Andare al lavoro o a scuola a piedi o in bicicletta, quando è possibile, così da evitare l’uso dell’auto per questi piccoli movimenti.

Oltre al beneficio che si da al corpo se fatto giornaliero, ci guadagnerà anche la nostra città in quanto all’ambiente con meno smog.

4. Se si usano i mezzi pubblici, scendere una fermata prima e finire il tragitto a piedi. Se invece si usa spesso la macchina, scegliere di parcheggiare un po’ più lontano dalla destinazione finale.
5. Fare le scale e non usare l’acensore.

All’inizio può sembrare una grande fatica, ma in breve diventerà quasi una necessità, oltre a bruciare calorie molto più rapidamente.

6. Andare a ballare.

Tra le tante attività fisiche possibili, non poteva mancare il ballo, per la valenza psicologica e mentale che possiede, oltre a permetterci di consumare molte calorie.

7. Fate molto l’amore o sesso come volete che, oltre a farvi sentire bene e soddisfatti, ne guadagnerà di sicuro la vostra salute, il corpo e la mente.

E adesso parliamo dell’importanza dello sport.

Esso migliora sia l’aspetto fisico che quello psichico, permettendo di ridurre lo stress e di alleviare la negatività. Non solo, lo sport consente di diminuire il livello dell’ormone cortisolo, il principale responsabile dello stress.

I vantaggi dell’attività fisica sono moltissimi e non è affatto un caso che molti soggettiri ricorrano ad un programma di training per migliorare la relazione tra benessere fisico e mentale.

E, per finire, parliamo di una dieta equilibrata.

Se si svolge attività fisica quotidiana e regolare, è molto importante seguire una dieta sana e corretta. Perchè? Il motivo è semplice: una dieta ben equilibrada ci consente di assumere tutte le sostanze nutritive necessarie per il nostro benessere fisico e mentale: vitamine, sali minerali, proteine, carboidrati, grassi etc.

Una buona dieta deve includere molta acqua, almeno 3lt al giorno, tanti legumi e cereali, ma anche frutta, verdura e proteine di origine animale derivanti dal pesce e dalla carne.

Da ricordare anche l’importanza di programmare spuntini e merende.

Di sera bisogna evitare pasti troppo pesanti, bevande gassate e zuccheri in eccesso, consumare una buona colazione energetica e non saltare mai i pasti. Facendo sport e con una dieta corretta avrete degli ottimi risultati in breve tempo!

Forse siamo vicini alla preparazione di un vaccino in grado di debellare il Coronavirus.

Un gruppo di ricercatori dell’Universitá olandese di Utrecht ha scoperto un anticorpo monoclonale che neutralizza il Covid19. A sostegno del lavoro degli scienziati olandesi interviene anche il genetista, Giuseppe Novelli, dell’Universitá di Tor Vergata, che sta sviluppando la stessa teoría.

“C’è bisogno di avere più di un anticorpo a disposizione per avviare le sperimentazioni. Anche noi – ha detto Novelli – con il nostro gruppo di ricerca insieme a quello del Pandolfi a Boston e a quello dell’Università di Toronto, abbiamo al momento due anticorpi monoclonali che stiamo cercando di testare e che vorremmo sperimentare anche in Italia in fase clinica insieme a Canada e India. Ora stiamo aspettando risposte dalle istituzioni ma è la strada giusta”.

Lo studio conduce alla sintesi di anticorpi, simili a quelli umani, che possono combattere l’infezione. Una teoría simile a quella sperimentata giá sperimentata nel nostro paese che, basandosi sul plasma di persone guarite dall’infezione, userebbe i loro anticorpi per fermare l’infezione e debellarla.

“Anche gli esperimenti col plasma dei guariti, come quelli effettuati a Pavia e a Mantova, vanno in questa direzione:  il principio è lo stesso solo che qui si usano anticorpi purificati e prodotti in laboratorio e li si usa il plasma dei pazienti ma il principio uguale” ha spiegato Novelli.

Una cura che porterebbe a risultati positivi in tempi brevi, mentre la ricerca di un vaccino e la sua sperimentazione condurrebbe evidentemente ad un percorso molto piú lungo.

“L ‘App per il monitoraggio dei Covid-positivi a casa, sistemi per video-visite e tele-controlli, ricette ormai dematerializzate e persino riabilitazione a distanza. “L’emergenza Covid-19, con l’isolamento forzato e la difficoltà a uscire, ha fatto decollare in Italia la sanità digitale, settore che rispetto a intrattenimento e viaggi, era finora rimasto indietro”.
A dirlo all’Adnkronos Salute è Roberto Ascione, Ceo di Healthware Group, società di consulenza specializzata, coinvolta nel progetto della startup Paginemediche che ha attivato strumenti digitali ad hoc per la gestione di Covid-19.

“Dal punto di vista generale – spiega l’esperto – alcune aree si sono rivelate di particolare interesse: ad esempio la telemedicina e il monitoraggio a distanza dei pazienti. Il fatto è che finora erano stati portati avanti diversi progetti per favorire l’adesione dei medici, ma avevano funzionato solo per piccoli gruppi. Con Paginemediche il 7 febbraio, ancora prima che l’emergenza esplodesse, sono stati rilasciati tre servizi per la gestione di Covid gratuiti e destinati ai medici: oltre 2 mila dottori si sono registrati e, senza una formazione specifica, hanno iniziato a utilizzarli, effettuando centinaia di video-visite ogni giorno. Una crescita quotidiana indice dell’utilità di questo approccio”.

Il chatbot che aiuta i pazienti a capire se c’è bisogno di un medico “ha totalizzato oltre 100 mila utilizzi, e questo ci porta a pensare che gli italiani erano pronti ad approcciarsi alla sanità digitale. Una serie di innovazioni che, ad esempio, possono semplificare anche il monitoraggio dei pazienti positivi seguiti a casa: segnalando a un medico se i dati inseriti dai suoi pazienti sono aggiornati e se sono emerse criticità, snelliscono tutta la procedura”. Insomma, per Ascione il futuro della digitalizzazione della sanità è segnato: “Sarei scioccato se, dopo l’emergenza Covid, si tornasse indietro”.

Adnkronos